Jasne że tak !Ja trenuje 3 lata i obecnie cwicze 3 razy w tygodniu(masa). Che,kiedyś tak jak Ty dawałem codziennie...che che..to były czasyNiestety efekty nie były najlepsze,ale cóż uczymy sie całe życie,nie? pozdrawiam. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect [...]
1. WIEK: 20 lat 2. WAGA: 82 kg 3. WZROST: 176 cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 cm -klatka: 115 cm -udo: 65 cm -talia: 85 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 286 g -węglowodany: 300 g -tłuszcz: 116 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa/Siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. [...]
}:-(jednym słowem.. słabiak :D bez kitu zero masy, ma grube kosci i dlatego tyle wazy , a ten kaloryferek to chyba ze 3 lata robił hehe dostał byś bombe na te chude żebra to byś nie wiedział co jest 5 }:-( Zmieniony przez - ANIS17 w dniu 2012-01-09 20:15:02
[...] było dnia by czegoś nie chlapał. ja wierzę w nienawiść,bo jesteśmy ludźmi-można być prfesjonalistą,ale zawsze znajdzie się ten jeden albo dwóch których szczerze nie znosisz i wtedy widać po wypowiedziach i ich nasilkeniu kto to. jasne JDS zmieniał zdanie/inaczej gada teraz, ale mineło prawie 3 lata i w miedzyczsie Cain go odrobinę "utemperował"
1. 20 lat 2. 74 kg 3.175 cm 4. Biceps 38 Klata 103 cm Talia 80 Udo 60 5, 3 lata 6,Wraz ze spalaczem zaczne 7,Brak 8. 5 razy w tygodniu 9, rzezba 10, Czerwiec horse power + cell pump 11, 24 % 12, Raczej posrednio, utrzymuje wage 13, Zdrowy 14, Brak objawów 15, Szybka 16, klata 105 kg Martwy ciag i przysiady nie robie
IneTheEnd, bez przesady...jestem dopiero początkujący;P więc nie zrobię treningu kogoś kto ma 3 lata stażu na siłce;) a ten plan treningowy dobrali mi właśnie tu jacyś eksperci ;P więc tym planem dopiero zaczynam (5 dni temu)
Ta herezja to prawda, sam mam zawiasy za "solówke" i nie było zmiłuj kiedy się dowiedzieli że moge więcej od "ofiary" (parówy) 3 lata w zawieszenu na 5 i 1500zl kary (nie byłem wcześniej karany) za wybitą jedynke i przestawioną przegrode nosową i nic nie dało tłumaczenie że sam poszedł na solo...karze poddałem się dobrowolnie, [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 70 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: jakos ponad 100 -udo: nie wiem -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: chodziłem rok, teraz 3 lata drążek, pompki 6. DIETA: no własnie nie mam za specjalnej bo takiej nie potrzebuje jak wp*****lam dużo to tyje ale nie w tłuszcz, moge jeść dosłowanie wszystko, nie muszę uważać na [...]
[...] sie rodzą!!! I musze z przykrością stwierdzić ze urodziłeś sie jednym z nich. Albo sobie żartujesz albo ja nie wiem... Na taką klatke to byś musiał ćwiczyć nie 3 miechy a 3 lata i to konkretnie. Ale ty lepieje sie nie bierz za ciężary bo to przez takich ludzi jak ty mówi sie że "mieśniki" nie mają za groszz rozumu... dobra nie chce mi [...]
Ciekaw jestem formy Andrew, 3 lata przerwy, jak z wagą stoi, czy wogóle trenuje jeszcze. Myślę, że na zakończenie kariery dobra walka. Mieli już dawno temu walczyć, ale w sumie nie wiadomo dlaczego się nie odbyła walka. Co mnie dziwi to zero wywiadów video z Gołotą od dłuższego czasu.
To może ja wypowiem się na ten temat pale od około 5 lat , 3 lata regularnie dzień w dzień , wiadomo czasami zdarzają się jakieś przerwy spowodowane brakiem tematu lub brakiem chęci.Wracając do tematu wszystko zależy od psychiki wiadomo ze po paleniu występuje amotywacja , zamulenie itp.Palenie przed treningiem SW mija się z celem moim zdaniem [...]
[...] w zyciu na silowni nie byl. Chlopaku, wez rozpisz swoja diete, ktora na 100% jest do bani i udaj sie z nia do dzialu odzywiania. To samo z treningim. Przed Toba jakies 2-3 lata przemyslanych treningow i diety zanim w ogole zbudujesz jakas namiastke jakiegokolwiek miesnia i bedziesz mogl myslec o jakims mocniejszym wspomaganiu. Po suplach widze, [...]
Może kobietą nie jestem ale W sekcji mam 3 kobiety i wyglądają normalnie. Ćwiczą 3 lata. Do rozrostu potrzeba diety, odpowiedniego treningu itp... moja była waliła treningi normalnie a drobna została:)
[...] tym problemow ze snem jak sie doda jeszcze do przedtreningowki. orotan MAN bralem i sredniawo mnie robil. ale kusi mnie clout. chodzi mi o kose w takiej kategorii ze dziala jak nalezy. np pierwszy vapor 3 lata temu slabo pobudzal, kiepsko pompowal, ale sila i wytrzymalosc szla jak po jakims towarze lajtowym. to rozumiem przez stwierdzenie kosa.
1. WIEK: 33 2. WAGA:88 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:119 -udo:60-61 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 ale 3 lata z dieta 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 100 max -tłuszcz: 60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 x enan+susta po 20 tyg oba 8. TRENING: 4-5 razy a tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
Brak efektow, hmm, moze zla dieta, moze przetrenowanie. W ogole to nie przejmuj sie i nie rezygnuj z silowni, nie po to cwiczyles 3 lata aby w koncu sie poddac i odpuscic . Jw, kazdy czasem ma gorsze chwile i trzeba sobie umiec z nimi radzic
Myślę, że lepszy był Wach. Jednak, to był sparing, miał on miejsce 3 lata temu, od tego czasu Albert walczył z trochę lepszymi przeciwnikami niż Mariusz. Poza tym, nie rozmawiamy o tym, kto jest lepszy - Wach czy Sosnowski, ale który z nich miałby większe szanse z Adamkiem. A to nie jest dokładnie to samo.
moim zdaniem nawet te w sumie 3 lata to troche malo aby zaczac koxowac, powinines jeszcze pocwiczyc ze dwa... ale jestes dorosly wiec chyba wiesz co robisz na pierwszy cykl proponowalbym ci deke i winstrol, takie polaczenie jest malo szkodliwe, a daje efekty w postaci dobrego jakosciowo, suchego miesa, moze nie urosniesz po tym jak np. po [...]
1.WIEK: 26 2.WAGA: 76 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 105 UDO: 62 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA BIALKO: 160g WEGLOWDANY: 350 TLUSZCZ: 80 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 4 x tydzien 9.CEL CYKLU: masa i sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]
1.WIEK: 26 2.WAGA: 76 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 105 UDO: 62 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA BIALKO: 160g WEGLOWDANY: 350 TLUSZCZ: 80 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 4 x tydzien 9.CEL CYKLU: masa i sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]
Overeem opuścił Blackzillians ,bo kontuzjował kolegę z teamu.
